Encantada com a natureza

Hj acordei linda igual a natureza e resolvi registrar essas fotos para vcs q gostam tbem da natureza e um bichinho q vi na aroeira achei bem diferente e me falaram que o nome é Louva Deus eu não sei se é mais se for não nega o nome de tão bonito por enquanto por hj é só se gostou me add nas redes sociais:  Instagram @claunessa_ , Twitter @claunessa ,  YouTube claunessa bj p vcs

Receita Pão minuto

Gente hj vou mostrar para vcs um pãozinho que fiz pro café da tarde, pois meu namo chega do serviço as 18 h e gosta de tomar café logo que chega, hahá ai preparei para ele, ele amou e espero q vcs gostem tbem! Vamos lá com a receitinha peguei na net e fiz alguma variações, pois gosto de dar o meu toque.

Ingredientes:

200ml de leite (eu coloquei 1 copo de água e 2 cs de leite em pó, era o q eu tinha)
1 ovo
2 cs de manteiga ou margarina
2 cs de açucar (se quiserem q fique mais docim pode colocar pois achei pouco)
1 c de café de sal
3 xic. de chá de farinha de trigo ou copo de 200ml
1 cs de fermento para bolo.

Modo de Preparo:
Juntei tudo em uma vasilha de plástico e fui misturando, deixei um pouquinho do leite q misturei na água para diluir o fermento e misturei na massa e solvei-a, fiz bolinhas de pão médias, forno temperatura média 180 a 200 graus mais ou menos 30 a 40 minutos, há ia esquecendo passei 1 gema de ovo em cima deles para ficar bonitos e não brancos rsrs.

 Meu namorado adorouu!
Sugestões colocar na massa um saquinho de queijo ralado e rechear tbem com goiabada vai ficar perfeito pq, sem esses ingredientes a massa já lembra aquelas bolinhas de queijo com goiabada de aniversário o my goood, rsrs nem sei se escrevi certo, só para descontrair.

Se fizerem me marquem nas redes sociais e digam como que ficou, vou adorar saber como ficou a de vcs, deixem comentários aqui, ou no insta @claunessa_ #paominutodanessa , no facebook claudiavanessa.silvapereira, no youtube vou tentar baixar o vídeo lá pois sou inexperiente nisso ainda mais vamos persistir que um dia chego lá , minha inscrição é claunessa sigam me lá tbem digam se gostou e twitter @claunessa , e aqui não esqueçam de me seguir e dá um + se gostaram da receita, há vou postar mais receitas das coisas q já fiz e vou fazendo pra vc´s, bjs fuiii.

6° e 7° dia dieta da sopa de 7 dias

Olá amados, então sumidinha não bloguei no sábado e nem domingo pq marido em casa difícil quer atenção. Vamos lá foi super tranquilo no sexto dia comi os bifes liberados, no sétimo a refeição tranquila, só era osso qdo tinha q fritar batata para ele, ai eu ficava na salada os pesticos...de quebra foi tudo tranquilo.

Olhem q eu fiz pra ele e a salada para mim

Gente me fala se não é uma perdição ao suicídio de toda luta q eu enfrentei na semana, pois bem fiquei na salada de alface com rúcula, tomate, as azeitonas e o queijo defumado deixei p ele coloquei só para enfeitar, e meu bem se deliciou de tudo isto e de quebra uma cervejinha rsrs, ele merece. Fora a noite pizza e eu de sopa hahaha, rhuuuu!

Vamos lá, hj egunda iniciei meu dia com meo mamão e chia,delícia

Estou com problema sério de prisão de ventre, mesmo com a sopa de legumes, comendo frutas e bebendo muita água e chás nada de ir ao banheiro, resultando naquele remedinho q tomei e deu no q deu, e lá se foram mais 3 dias sem ir ao banheiro, fui hj cedo! Lendo na net, nos blogs da vida, além de já me alimentar bem, procurar melhorar mais ainda, nada de industrializados, incluir mais iogurte integral fermentado e outras coisas fermentadas não esquecendo da gorduras do bem. 

A umas semanas atrás fiz yakult litrão caseiro, e vou voltar a fazer, vai a receita para quem se interessar:

Fica maravilhoso podem experimentar fazer, não tem erro.

Gente amo rosas, flores etc, aqui no quintal tem cada uma mais linda do que a outra toda semana enfeito minha casinha, e essas jarras é a dona daqui q pinta e customiza eles, ficam maravilhosos, já estou até pensando qdo for embora levar no avião peso rsrs, mais vou levar tudoooo p minha casinha rsrs.

Amo batons, hj pra ir na rua usei este rosa meio uva, ai voltei com esse, 

roxo baffo rsrs, e brinquei com minha foto no aplicativo perfect 365, adoro, dá pra mudar tudo rhuuu,

clariei meus olhos, coloquei cílios, passei deliniador rsrs só na misura rsrs. bjinhos e até o próximo Blog, vou tentar estar todos dias com vcs, me sigam nas redes, insta claunessa_, twitter @claunessa, face claudiavanessa.silvapereira, youtube se inscrevão no meu canal e aqui amores deem um +1e follo me   rs nem sei se escrevi direito haha.

5° dia dieta da sopa de 7 dias

Olá meu povo, hj acordei sem fome alguma, tomei água com lemon rs, ai lá pras onze almocei minha linda sopa de repolho aff e de sobremesa comi umas duas ameixas amarelas tiradas direta do pé. As duas da tarde meu lanche hehe cortei uma maçã em fatias e fiz um doce com ela, água, dois sachês de stévia e canela, ou seja maçã flambada a lá Vanessa rs,

 e estou aqui este exato momento, digitando pra vcs, minha parte do dia. Hoje como é o quinto dia pode se comer carne vermelha ou branca 280g a 400g acompanhados de tomates temperados com azeite, limão e sal, vou deixar para comer isso na hora da janta pois meu amore vai estar jantando aquela carne maravilhosa q fiz e não vou ficar olhando rsrse a sopa vou ver se tomo antes ou junto, acho mais fácil junto, pois faço a saladinha com tomate ai meu bem acaba comendo junto, pq ele é ruim de comer essas coisas rsrs. Flores do jardim daqui de Telemaco Borba para vc´s, amo flores e
 vc´s?

e de fundo minhas frutinhas q comprei ontem no mercado, falar verdade os mercados aqui deixam muito a desejar, aff quase não acho nada, saudades da minha terrinha Guarapari-ES, daqui acho q mais tardar um a dois meses estou de volta.

Então vamos de ontem, não fui caminhar e nem exercícios ai não pesei pois não sai a rua, hj pelo visto não vou de novo, mais vou fazer um treino core aqui em casa do queima de 48 h que é muito bom, talvez devo ir na rua no sábado daí devo pesar ou só segunda para ver os resultados :(  e vc´s como andam, me digam mais sobre vc´s vamos conversar, deixem comentários, perguntas e etc, bjus e té mais. Sigam me no blog e deem +1, twitter claunessa, instagram claunessa_ , facebook curti lá claudiavanessa.silvapereira.

4° dia da dieta da sopa de 7 dias

Bom dia, boa tarde e boa noite! 

Depende de que horas vc for ler a matéria, rs.

Então estou rindo, mais essa madrugada não foi brinquedo,  pois tomei um remédinho não lembro o nome em líquido ai minha vizinha pingou 15 gotas acho q ela deu uma exageradinha pq ela ta acostumada e eu não, mais tinha uns 3 dias q não ia ao banheiro, rs, mais minha madrugada foi passeando no banheiro e sentindo muito frio, pq abaixa pressão, o nome do remédio começa com Ra sei lá, depois pergunto de novo.

Hj o meu desjejum foi minha santa água com limão que eu acho que cortou o meu piriri e a dor de barriga,  depois de uma meia hora comi duas bananas nanicas que aqui no Paraná são chamadas de catura passadas na frigideira, finalizei com canela e chia, para beber uma xícara de leite desnatado com um sache de adoçante stévia. Gente que maravilha poder comer bananas e leite q eu amo, vcs não sabem a felicidade com q comi e bebi. Hj posso comer até 8 bananas e leite desnatado a vontade.

E vamos ver no decorrer do dia vou postando p vcs.

Vamos falar de ontem o restante do meu dia depois q eu postei p vcs, caminhei e fiz exercícios e na volta p casa aquela farmacinha e pesei e fiquei muito feliz pois tinha baixado mais hehe estava pesando 75,250 ficava oscilando 75,300, gente foi 1,600 q eliminei e fora os q eu perdi hj nas minhas indas e vindas ao banheiro kkkk. Estou muito feliz,  hj já não estou com muita fome mais forte depois do café da manhã. Tenho q ir no mercado comprar umas frutas e uns legumes p incrementar minha sopa pq só tem água e gosto dos pedacinhos dos legumes,  ninguém merece aquela água encardida pura urhhh, te mais amores dêem um curti ai e se quiserem comentem, segue lá inta claunessa_ , Twitter claunessa, Facebook claudiavanessa.silvapereira eaqui no blog tbem bjs.

3º dia da dieta da sopa de 7 dias

Então vamos para o terceiro dia, acordei disposta, tomei minha água com limão de todo dia
ai meia hora depois café da manhã, como diz na dieta no terceiro dia só não pode comer banana, ou seja, abacate hj está liberado uhull, então comi meia banda de abacate com chia e adoçante só stévia um pacotinho...

e ao meio dia um prato de sopa, lanche fatia de melão e agora as quatro da tarde um prato de salada com rúcula, alface, tomate, pipino e cenoura temperados com limão, azeite e salpiquei chia e orégano finalizando com pimenta umas gotinhas ficou bem apetitosa e bonita olhem a foto.

E também estou fazendo a minha unha rs depois posto p vcs, no meu instagram eu estava em duvida no vermelho ou no nude, mais acabei passando o vermelho, por enquanto de hj é isso.

Vou falar um pouco de ontem na hora da batata bem comi a batata doce q é mais saudável,

coloquei canela e chia com café e stévia e na janta fui de sopa de novo. 

Olhem os benefícios da batata doce:

Copiei do insta da @sucessonadieta, muito bom, há lembrei pesei e estava com 76,150 pois estava no dia anterior com 76,850 ou seja, eliminei 700 g para o primeiro dia está ótimo, vamos ver hj depois da caminhada e dos exercícios, amanhã posto a evolução para vc´s. Té mais amores, não esqueçam de me seguir dá um +1, seguir em tudo insta claunessa_, blog espaconessaelu, face claudiavanessa.silvapereira, twitter claunessa, bjus fui.

Chia

Gente esta matéria da Chia é muito boa #repost @doutorbarakat postou no insta dele eu amei e acho que vc´s tbem vão se apaixonar então vai ai a matéria dele:

Pode até ser uma das queridinhas do momento, mais acredito que muitas vezes o benefício de certos " super alimentos" é considerado apenas isoladamente e sempre em dietas malucas que circulam pela internet. Meu intuito esta semana não é somente mostrar como estes produtos fazem bem a saúde, mas tbem fazer com que vocês incluam eles mais vezes em suas refeições! A semente de chia, por ex., é muito conhecida nas dietas justamente pela ligação do seu consumo com a perda de peso, que se deve ao fato da semente ter a capacidade de aumentar em até dez vezes seu peso ao ter contato com a água, qdo forma um retículo e dá origem a soluções de alta viscosidade, responsáveis por auxiliar no funcionamento do metabolismo lipídico. Já no estômago, a chia retarda o esvaziamento gástrico, ajudando a reduzir o apetite e aumentando a sensação de saciedade. Entenderam sua fama agora? A semente é rica em ômega 3 e consegue até superar a quantidades do nutriente encontrada na linhaça, além de conter um alto teor de fibras! Estes dois nutrientes unidos conseguem diminuir as placas de gorduras nas artérias favorecendo a saúde cardiovascular e diminuindo os níveis de colesterol LDL na circulação. Além disso, ajuda na regulação da pressão dos vasos sanguíneos, uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando assim o aumento da pressão arterial. Para entender melhor, a chia é uma semente que se parece com as de papoula, podendo ser pequenas pretas, brancas ou acinzentadas. É cultivada em países como o México, Argentina, Bolívia, Guatemala, Peru e Colômbia. Em cada 100 g de semente existem 595 Kcal de energia, 16 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 31 g de lipídios. Para consumir, basta adicionar a sucos, vitaminas, iorgutes, frutas e até mesmo em receitas de molhos de saladas, além de pratos em geral. Continuação na foto as explicações 1, 2 e 3.

Agora sou eu falando Cláudia Vanessa estou reposteando a matéria do Dr. pois gostei muito e tem pessoas que não tem acesso a instagran e algumas informações valiosas estão ai, espero ter ajudado e sigam me no Blog que é este q vcs estão lendo, digam se gostaram, comentem, e sigam-me tbem no facebook claudiavanessa.silvapereira , twitter claunessa , instagram claunessa_ e se quiserem seguir o Dr tbem tem muitas coisas boas lá, créditos da matéria para ele.

2º dia da detox de 7 dia

Ao acordar suco de 1/2 limão 

2 hs depois pepino e cenouras em tiras

temperados com azeite e 1/2 limão

pq hj pode legumes e verduras cozidas e cruas,

falar verdade a vcs estou meio fraca hj

mais não vou desistir, pois tem muitas tentações

a senhora daqui da casa de cima veio me chamar p almoçar

arroz agrega imagina q delícia meus olhos chega brilharam, rs

mais não fui, agradeci e resisti.

Almocei um prato de sopa que postei a receita ontem

e vamos firme, estou preparando o meu chá verde + hibisco 

+ gengibre, daqui a pouco beber ele pois espero um pouco

p as folhas e ervas concentrarem bem na água fervendo,

desligo ponho as ervas e tampo.

Na dieta está dizendo q posso comer uma batata cozida 

na água e manteiga, vamos ver no decorrer da tarde e noite

qual vai ser a minha fome, pois não estou sentindo muito fome

sinto mesmo é fraqueza ai como e passa. Pretendo comer

um prato de alface, rúcula e tomate no café da tarde lá prás 15 ou 16 hs.

ai se sentir fome de novo como a batata cozida com manteiga e chá lá pras 18 hs.

E por final a sopa e sentir fome ou vontade belisco uva, morango, laranja ou fatia de melão 

pois banana e abacate q tem aqui não pode e tive que congelar p comer só semana q vem.

Há esqueci de falar p vcs!

 Ontem nos intervalos comi frutas

uva, morango, melão, mamão e laranja.

Lá pras cinco da tarde fui caminhar na praça e fiz uns exercícios

meia hora caminhando até chegar na praça edepois mais meia hora de exercícios

e pra finalizar mais meia hora de caminhada até em casa

ou seja 1 h e 1/2 de exercícios, muito bom

cheguei em casa aliviada, hj vamos ver se vou conseguir

pois estou um pouco fraca, mais vou tentar,

depois posto os resultados para vcs.

Ontem voltando da caminhada pesei 76,800

vou postando a evolução para vc´s

comentem, me ajudem, quem tiver fazendo tbem,

vamos nos interagir, me add, me sigam

blog é este  espaconessaelu.blogspot.com 

instagram é claunessa_

twitter é claunessa

facebook claudiavanessa.silvapereira

bjus e te mais

Sopa dos 7 dias detox

Então meus amados semana começou assim, copo de água com limão logo cedo depois lanche da manhã uma fatia de mamão e meio dia meu lindo almoço que foi esta preciosa sopa q vc´s estão vendo, aii depois frutas uvas, morango, e agora por volta da 16:30 comi duas fatias de melão e vamos tentar seguir direitinho esta dieta, quero fazer uma semana certinha, pra ver se dá certo mesmo, quem vem comigo?

Dieta da Sopa do Hospital do Coração perca 7 kilos em 7 dias

Cardápio da Dieta da sopa

Confira abaixo o cardápio, lembrando que a dieta do coração aliada a exercícios físicos pode melhorar e muito o resultado final.

1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá , suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.  

4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6º Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café , chá e sucos sem açúcar a vontade.

7º Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade. 

Ingredientes Sopa da Dieta do Coração

Ingredientes

• 02 folhas de louro;
• 01 Berinjela;
• 02 Nabos;
• 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
• 02 Pimentões;
• 01 Repolho Grande;
• 02 Tomates;
• 01 Aipo (Metade se for grande);
• 02 Cenouras;
• 02 Xícaras de vagem picada;
• 02 Tabletes de Caldo Knorr;
• 03 Dentes de Alho;
• 04 Jilós grandes;
• Sal e Pimenta do Reino.

Modo de Preparo

1. Comece cortando os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
2. Coloque os legumes , o cheiro verde e o aipo em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino (Obs: cuidado com o excesso de sal).
3. Cozinhe em fogo alto, até ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar. 
4. Observação
   Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode tomar essa sopa a qualquer momento do dia.

   Durante a dieta do coração, não ingerir:

   Bebidas Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas), Friturase qualuqer tipo depão .
   Vale lembrar que se você perder mais de 7kg durante os 7 dias da dieta da da sopa do hospital do coração, basta incluir atividades fisicas leves. Não siga a dieta da sopa por mais de duas semanas por ser uma dieta para perder peso rapido você pode sentir franquesa.

   
   Fica a dica

• Tome muita agua durante todo o dia.
• A sopa pode ser conservada em recipiente de plástico com tampa na geladeira sem problema algum. 

copiei esta sopa do site da nossa amiga www.beleza.blog.br créditos para ela e muito obrigada querida.

Eu fiz assim :

• 1 berinjela

• 1 chuchu

• 1 tomate

• 1 cebola

• 1 cenoura

• 1 pimentão

• 3 folhas de couve

• 1/3 repolho

• 1 brócolis pequeno

• 1 dente de alho

• sal a gosto

• ervas a gosto coloquei salsa e cebolinha

• pimenta a vontade

Cozinhei e fui provando, ficou maravilhosa cortei tudo em cubinhos, acho q a minha vai dar certo tbem pois os ingredientes nem tudo acho aqui no Paraná, vou postando no blog a evolução na semana, espero que gostei eu amei o sabor...bjus e até mais.

Água com limão em jejum.

Venho fazendo este segredinho a um tempinho já e sinto a diferença a melhora em tudo, vale a pena se vc quer ter uma saúde melhor tomar água com limão logo q acorda, bjus p vcs vai ai a matéria da nossa amiga Bia só estou compartilhando para vcs verem os benefícios. 

Bia Personal: Água com limão em jejum.: O detox virou moda! Tomar um copo de água com meio limão espremido todo dia de manhã, ainda em jejum, é o mais fácil. Veja cinco motivos para aderir este hábito,
1) Desintoxica o fígado
A principal função desta mistura é atuar sobre este órgão, tão sobrecarregado pelas toxinas que adquirimos diariamente. Essas substâncias vêm dos alimentos, remédios, adoçantes, poluição, tabagismo e alguns cosméticos.
2) Melhora da imunidade
O limão é altamente ácido. Ao entrar no organismo ele torna o sangue mais alcalino e por isso mais resistente à doenças. O açúcar tem o efeito oposto. Por isso, não é recomendado adoçar esta mistura.
3) Ajuda na digestão
O limão limpa o intestino e aumenta os movimentos do órgão, ajudando no processo de desintoxicação e digestão. Caso você tenha problemas digestivos, queimação quando come, dificuldades de digestão e sono após comer, o limão ajudará o seu organismo a se equilibrar e você verá que após alguns dias terá uma baixa nestes sintomas de má digestão.
4) Esta mistura é adstringente
Isso significa que ele ajuda a eliminar gorduras. Não quer dizer que emagreça, mas que ajuda a desintoxicar o sangue do excesso de gordura.
5) Controla a pressão
O limão funciona como um ciurético natural, que ajuda na redução da pressão arterial. Hidrate-se!
Atenção:
Pessoas com problemas de gastrite, acidez e irritação de mucosa não devem aderir ao hábito. O limão é muito ácido e vai piorar os sintomas.