O papo de hj é o seguinte vou falar um pouco para vc´s amados sobre o "Jejum intermitente" vc limita a ingestão de alimentos de 12 a 23 horas, eu no caso estou fazendo 16 horas de jejum e 8 faço as refeições totalizando 500 calorias no dia. Essa dieta está cada vez mais popular por ser fácil de seguir e seus resultados serem prazerosos.
Esta dieta são dias de restrições calóricas extremas,dias de alimentação normal e dias com uma ingestão calórica elevada. No artigo que lí, existem vários protocolos de jejum intermitente, sendo eles: não ingerir alimentos durante 16 horas e nas 8 horas ingerir todas as refeições, outro é 20 em jejum e 4 horas de refeições, e por fim não comer durante um dia inteiro e comer só no outro dia.
Eles alegam que o ser humano foi mal administrado, comendo várias vezes ao dia, pois antigamente as pessoas viviam sem fazer várias refeições diárias e não tinham este sobrepeso q hoje em dia tem, não sei se consegui passar direito para vc´s, mais q refeições de 3 em 3 horas é um mito ou os hábitos alimentares de hj em dia desregulam o metabolismo piorando a saúde e levando a obesidade e diabetes do tipo 2..
E sem contar nos benefícios q diz q trás p gente este plano alimentar, dentre elas vou citar uma a pressão arterial.
Vou listar aqui o artigo q lí e gostei sobre esta matéria, se vcs quiserem se aprofundar mais lá está mais completo e explicado tim tim por tim tim, pq não sei se estou certa no q eu escrevi mais achei bem convincente, então é este http://saudeideal.com/jejum-intermitente/ .
Vc registra seu email ele te manda um cardápio p vc seguir é muito bom, se vc´s quiserem entre lá neste site q digitei ai acima e vejam.
Gente é muito bom eu já estou sentindo os benefícios, vamos junto comigo, espero vc´s e qualquer coisa comente q tento responder p vc´s e postem seus desafios ai nos comentários, bjusss.
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